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ミネラルとは


そもそもミネラルとは何なのか?

人間の体は、ほとんどが「炭素」「水素」「酸素」「窒素」の4元素から構成されています。

そして、ミネラルとは上記4元素以外の体に必要な元素の総称のことです。

他の4元素と比べれば構成量は少ないですが、もちろんバカにはできず、ミネラルがないと人はまともに生きていけません。


4元素以外の5大栄養素

人間には「生きていくために必要な5大栄養素」というものが存在します。
それは、「たんぱく質」・「脂肪」・「ビタミン」・「炭水化物」・「ミネラル」の5つ。

特にミネラルやビタミンは、体内で作り出すことが出来ないため、食べ物や飲み物から摂取するしかありません。


ミネラルの働き

ミネラルの主な働きとしては、「新陳代謝の向上」「体内における酸性・アルカリ性のバランスの調整」「細胞の健常な働きを維持する」などがあります。

ミネラルが不足すると、病気になりやすくなったり、新陳代謝が鈍くなることによって老化が進んだりといった現象が起こります。

もちろん、体に良いからといって過剰に摂取しすぎてはいけません。
何事もほどほどが一番。
やたらと摂取しても悪影響が出るだけです。

かといって、ミネラルウォーターを大量に飲んだくらいでは過剰摂取にはなりませんのでご安心を。


現代人は慢性的にミネラル不足

現代人は、たんぱく質・脂肪・炭水化物の摂取には問題ありませんが、ビタミン・ミネラルに関しては日常的に不足している人が多いと言われています。

日々のビタミン・ミネラルの摂取を心掛けるため、毎日のように飲む「水」をミネラルウォーターに変えるだけでも効果があるでしょう。



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